L’EFT pour surmonter le traumatisme de la perte d’un proche : une aide douce pour mieux vivre son deuil

Traverser le deuil avec douceur et conscience

Perdre un être cher est l’une des épreuves les plus profondes et bouleversantes que nous ayons à vivre. Chacun réagit différemment face au deuil : certains ressentent un vide immense, d’autres une fatigue écrasante ou une tristesse persistante. Dans ces moments, il est essentiel d’accueillir ses émotions avec bienveillance.

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode douce, accessible et respectueuse de votre rythme intérieur. Elle vous accompagne, pas à pas, pour apaiser la douleur émotionnelle, libérer les tensions et retrouver un espace de paix intérieure.

Comprendre les étapes émotionnelles du deuil

Le deuil est un chemin singulier et personnel, mais il peut traverser des étapes que beaucoup connaissent.

La psychologue Elisabeth Kübler-Ross a identifié cinq phases courantes :

Le déni : Difficulté à accepter la réalité de la perte
La colère : Injustice, frustration, parfois révolte
Le marchandage : Espoir que la situation puisse changer
La dépression : Tristesse intense, perte d’envie, fatigue
L’acceptation : Intégration progressive de la perte et retour à la paix

Ces étapes peuvent se mélanger, revenir ou se transformer. Il n'y a pas de "bonne" façon de faire son deuil. Mais il existe des ressources pour vivre ce processus avec plus de sérénité. L’EFT en fait partie.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT (ou technique de libération émotionnelle) est une méthode psycho-énergétique qui associe des tapotements doux sur certains points du corps (comme en acupuncture mais sans aiguilles) à la formulation de phrases d’acceptation.

Cette pratique agit sur le système nerveux, les méridiens énergétiques et le mental. Elle permet de relâcher les charges émotionnelles liées à un événement traumatique, comme un deuil.

Comment l’EFT peut aider lors d’un deuil ?

L’EFT agit en profondeur, tout en douceur. Voici quelques-uns de ses bienfaits dans le cadre du deuil :

Apaiser la tristesse, la colère ou la culpabilité
Libérer les souvenirs douloureux sans se laisser submerger
Débloquer une stagnation émotionnelle (si vous avez l’impression d’être “coincé(e)” dans une étape)
Avancer vers l’acceptation en honorant les souvenirs positifs

Pratiquée seule ou avec l’accompagnement d’un praticien formé, l’EFT devient une véritable alliée sur le chemin de la reconstruction.

À quoi ressemble une séance d’EFT ?

Identifier l’émotion présente"Je ressens une grande tristesse depuis la perte de mon compagnon."
Évaluer son intensité (de 0 à 10)
Formuler une phrase d’acceptation"Même si je ressens cette tristesse immense, je m’accepte complètement et profondément."
Tapoter sur les points spécifiques (visage, mains, haut du corps) tout en répétant la phrase
Réévaluer l’émotion après une ou plusieurs séries de tapotements

Les bienfaits complémentaires de l’EFT dans le processus de deuil

Diminution du stress global et des tensions physiques liées au chagrin
Amélioration du sommeil et du système nerveux
Approche personnalisée et respectueuse : vous avancez à votre rythme
Connexion à votre dimension énergétique et intuitive

Une approche douce, respectueuse et guidée

Le deuil n’est pas un obstacle à franchir mais un chemin à honorer. L’EFT vous offre un espace pour ressentir, relâcher, accueillir… en toute sécurité. Si vous souhaitez être accompagné(e) dans cette pratique, je propose des séances personnalisées dans un cadre bienveillant et confidentiel.

📚 Références inspirantes

Livres :

Les cinq étapes du deuil, Elisabeth Kübler-Ross & David Kessler
Libération émotionnelle EFT, Jean-Michel Gurret

À retenir

Le deuil est une épreuve, mais aussi une transformation. L’EFT peut vous aider à traverser ce passage avec douceur, en libérant peu à peu la douleur pour faire place à la paix et à la lumière.

💬 Vous souhaitez en parler ou expérimenter une séance d’EFT en toute sécurité ? Je suis là pour vous accompagner.

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Florence MANY
Naturopathe Praticienne EFT