Manger des noix, pour vous apporter du « bon gras »

Manger des oléagineux est une excellente habitude : vitamines, minéraux et surtout… de bons acides gras !




Dans notre région, nous avons la chances d’avoir les noix, qui ont l’avantage de contenir des acides gras de la famille des oméga-3.


il est très facile d’intégrer les noix dans vos repas : petit déjeuner, repas ou au goûter pour les enfants…Dans le muesli, les yaourts, les salades… Vous n’avez que l’embarras du choix !


Bien sûr il ne s’agit d’en manger des quantités énormes par jour ! Une poignée par jour suffit pour vous procurer de nombreux bienfaits.




Et bien évidemment, choisir des oléagineux non grillés, salés, sucrés…


Les noix favorisent :

- le transit intestinal car elles sont source de fibres

- le bon fonctionnement du système cardiovasculaire et du système nerveux, grâce à la présence d’oméga-3.



Elles contiennent aussi des antioxydants qui soutiennent le système immunitaire et de la mélatonine, composé connu pour améliorer la qualité du sommeil





Les noix, une véritable habitude santé et plaisir au quotidien!

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MEYSSAC

BRIVE

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