%20copie.png){kind=logo}
Pratiquer l’EFT
Libérer les tensions émotionnelles avec l’EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce de libération émotionnelle qui combine la stimulation de points d’acupuncture et la parole consciente.
Elle aide à apaiser le mental, relâcher les tensions intérieures et retrouver une stabilité émotionnelle.
C’est une pratique simple, naturelle et accessible à tous, que vous pouvez apprendre à utiliser au quotidien pour accueillir vos émotions avec plus de douceur et de clarté.
Écouter une ronde EFT guidée
Je vous propose un audio guidé pour pratiquer une première ronde EFT pas à pas.
Vous serez accompagné·e tout au long de la séance pour identifier une émotion, tapoter les points principaux et ressentir un apaisement progressif.
Vous pouvez pratiquer cette ronde à votre rythme, dans un moment calme, en laissant venir les émotions sans jugement.
Télécharger la fiche pratique + l’audio
our aller plus loin, je vous propose un kit gratuit à télécharger :
-
une fiche récapitulative des points EFT,
-
et un audio guidé pour pratiquer la ronde en autonomie.
-
Ces ressources vous permettront de vous exercer régulièrement, de libérer le stress ou la charge émotionnelle et d’apprendre à mieux écouter vos ressentis au fil du temps.
Pour approfondir
Si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique de l’EFT, voici deux ouvrages de référence :
Les 50 règles d’or de l’EFT – Agnès Bévierre & Jean-Michel Gurret
Un petit guide essentiel qui rassemble les conseils pratiques et les bases indispensables pour pratiquer l’EFT au quotidien.
Le manuel EFT – Gary Craig
L’ouvrage fondateur de la méthode, conçu par son créateur, pour comprendre les principes et approfondir la pratique en toute autonomie.
Ces lectures complètent parfaitement la pratique personnelle et offrent un éclairage précieux sur les multiples applications de l’EFT.