Séances EFT à Brive et en visio : apaiser stress, anxiété et émotions bloquées

Et si vos émotions cherchaient simplement à être entendues pour pouvoir se libérer ?

C’est tout le sens de l’EFT : une méthode douce de libération des émotions bloquées pour retrouver fluidité, souffle et équilibre intérieur.

Quand une émotion reste bloquée, elle peut se manifester de bien des façons. Parfois, ce sont des pensées qui tournent en boucle.

D’autres fois, une sensation physique : la gorge qui se serre, le souffle court, le ventre noué. Ces signaux montrent que quelque chose, dans le corps ou dans la mémoire, n’a pas encore été libéré.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui agit à la fois sur le corps, les émotions et les croyances.

Dans ma pratique, j’accompagne la personne pour décharger ce qui reste bloqué à la racine : les images, les sensations, les émotions ou les croyances qui entretiennent un schéma répétitif. Le but n’est pas seulement d’apaiser, mais de transformer durablement la réaction émotionnelle.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT associe la parole et la stimulation de points précis du corps, situés sur les méridiens issus de la médecine traditionnelle chinoise. En tapotant doucement ces points tout en restant relié(e) à ce que l’on ressent, le corps relâche la tension émotionnelle accumulée. Les émotions se déchargent, les sensations s’allègent, et la mémoire de l’événement devient plus neutre. On se souvient, mais sans revivre.

Cette approche favorise la libération des émotions bloquées qui entretiennent stress, fatigue ou réactions répétitives.

Comment se déroule une séance d’EFT

Chaque séance débute par un temps d’échange pour accueillir ce que vous vivez.

Nous faisons le point sur les émotions, les sensations corporelles et les attentes du moment.

L’objectif est de définir ensemble ce que vous souhaitez transformer pendant la séance.

Accompagner la libération des émotions bloquées avec l’EFT

Au fil de la séance, l’EFT permet d’aborder les émotions restées bloquées dans le corps et la mémoire.

Grâce à la stimulation douce de points précis du corps (issus de la médecine traditionnelle chinoise), les tensions se relâchent et le corps retrouve peu à peu sa fluidité naturelle.

Le travail se fait toujours en douceur, à partir de ce qui se manifeste dans l’instant.

Quand les émotions se bloquent dans le corps : le rôle de l’EFT

Souvent, derrière un malaise émotionnel, se cache une scène marquante : un moment resté figé dans la mémoire.

Ces scènes restent enregistrées dans le corps et la mémoire à travers les sens : ce que l’on a vu, entendu, ressenti, touché ou senti. Rien que d’y repenser, le corps réagit — la gorge se serre, le ventre se tend, le souffle se bloque.

Pendant la séance, je vous aide à décharger ces images et les émotions qui y sont liées (peur, angoisse, tristesse, culpabilité, choc, etc.). Les stimulations EFT favorisent la libération de cette charge émotionnelle.

Peu à peu, le souvenir devient plus léger et la réaction corporelle s’apaise. C’est un peu comme si le corps pouvait enfin souffler après avoir longtemps retenu son souffle.

Grâce à la stimulation EFT, le corps relâche peu à peu cette charge et amorce une véritable libération des émotions bloquées.

Exemples concrets

Dans certains cas, il s’agit d’un accident de voiture qui a laissé des images ou des bruits très marquants. Nous travaillons alors sur plusieurs scènes : le moment de l’impact, les sons, les sensations corporelles, les émotions du contre-coup.

Dans d’autres cas, notamment lors d’un deuil, les émotions peuvent rester bloquées autour des images de fin de vie d’un proche. Le travail EFT permet de relâcher ces images et d’apaiser le système émotionnel pour que le processus de deuil puisse se poursuivre naturellement.

Les croyances limitantes et leur libération grâce à l’EFT

Certaines expériences de vie ont laissé des traces sous forme de croyances limitantes : “Je ne suis pas à la hauteur.” “Je ne mérite pas.” “Je ne peux pas faire confiance.” Par exemple, la croyance “Je ne suis pas capable de faire ça” peut s’enraciner dans une expérience passée où l’on s’est senti(e) impuissant(e) ou jugé(e). Ces croyances créent des schémas répétitifs qui rejouent dans la vie quotidienne.

En EFT, je vous accompagne pour identifier et libérer les émotions à l’origine de ces croyances. Lorsque l’émotion est déchargée, la croyance perd sa force et le comportement change naturellement. C’est ainsi que l’on agit sur la racine du problème, et non seulement sur ses conséquences.

Visualisation de réparation : apaiser le passé

Lorsqu’une émotion a été libérée autour d’un souvenir difficile, il reste parfois quelque chose d’inachevé en soi, comme un geste, une parole ou un élan qui n’a pas pu s’exprimer.

La visualisation de réparation permet de revisiter cette scène symboliquement, avec les ressources d’aujourd’hui. On peut alors imaginer agir autrement, se protéger, s’exprimer ou recevoir ce dont on aurait eu besoin.

Cette étape aide le corps et le système émotionnel à “terminer” l’expérience, à la refermer en douceur. C’est souvent un moment très apaisant, comme une réconciliation intérieure.

Projections futures

D’autres fois, le travail porte sur une situation à venir qui suscite de l’anxiété — une séparation, une prise de parole, un changement important…

Avant de visualiser cette situation future, nous explorons souvent ce qui, dans le passé, a pu enraciner la peur ou le manque de confiance : une expérience ancienne, une croyance, un souvenir marquant.

Une fois ces émotions libérées, nous projetons la personne dans la scène à venir pour vérifier ce qui reste sensible, et pour y installer de nouvelles ressources : calme, assurance, stabilité, confiance.

C’est une façon d’apaiser le corps et l’esprit avant même que la situation n’arrive.

Quand il n’y a pas de souvenir conscient

Il arrive que l’on ressente un malaise ou une tension sans souvenir précis. Dans ces cas, j'utilise une approche intuitive pour identifier la période ou la racine émotionnelle du blocage, même sans souvenir conscient précis. Cela permet de travailler même sans souvenir intellectuel, en laissant le corps et l’intuition guider la libération.

Les effets d’une séance EFT

Une séance EFT agit sur plusieurs plans :

• Diminution des émotions intenses (colère, peur, tristesse, culpabilité).

• Apaisement du corps (respiration, sommeil, digestion, tensions).

• Détente du mental, clarté intérieure.

• Libération des schémas répétitifs et des croyances limitantes.

• Sentiment d’équilibre et de paix intérieure retrouvé.

Après une séance EFT, on peut se sentir plus léger(e), apaisé(e), parfois aussi un peu fatigué(e) : c’est simplement que le corps relâche des tensions accumulées depuis longtemps. Cette fatigue passagère laisse ensuite place à une détente plus profonde.

Une séance EFT agit en profondeur, permettant la libération des émotions bloquées et le retour à un équilibre naturel du corps et de l’esprit.

Pour qui cette méthode est-elle adaptée ?

Important à savoir

L'EFT est une méthode de soutien émotionnel qui complète un suivi médical

ou psychologique, sans jamais le remplacer.

Si vous êtes suivi(e) pour un trouble psychologique ou psychiatrique,

parlez-en à votre professionnel de santé avant d'entamer une séance d'EFT.

L’EFT s’adresse à toute personne qui souhaite :

• Se libérer d’un traumatisme ou d’un choc émotionnel.

• Apaiser un deuil, une séparation ou une perte difficile.

• Comprendre et transformer un schéma répétitif.

• Apaiser des manifestations corporelles liées au stress émotionnel.

• Travailler en profondeur sur les croyances et les blocages intérieurs.

C’est une approche douce, naturelle et respectueuse, adaptée à chacun(e).

Questions fréquentes

Faut-il tout raconter en détail ?

Non, il suffit d’évoquer une sensation, une image ou une émotion. L’EFT agit même quand les mots manquent.

Est-ce que c’est intense émotionnellement ?

Les émotions peuvent remonter, mais elles se relâchent en douceur. On ressort souvent plus léger et plus calme.

Combien de séances sont nécessaires ?

Tout dépend du vécu. Une à trois séances suffisent parfois pour un événement ponctuel ; un travail plus long peut être utile pour des schémas anciens.

Les séances à distance sont-elles efficaces ?

Oui. L’EFT fonctionne très bien en visio : vous vous tapotez vous-même pendant que je vous guide. Les résultats sont comparables à ceux du cabinet.

Les effets sont-ils durables ?

Les effets peuvent être durables, car l'EFT agit sur la racine émotionnelle. Une fois libérée, la charge émotionnelle ne se réactive généralement plus de la même manière. Cependant, chaque personne et chaque situation est unique.

En résumé

L’EFT, telle que je la pratique, permet de libérer les émotions, les croyances et les schémas à leur source. En travaillant sur les scènes marquantes et les sensations corporelles, le corps retrouve sa capacité naturelle d’équilibre et d’apaisement.

L’EFT, telle que je la pratique, soutient la libération des émotions bloquées et aide à retrouver une paix intérieure durable.

Si vous souhaitez découvrir des pratiques guidées pour commencer à libérer les émotions par vous-même :

Accéder aux ressources EFT et émotionnelles gratuites

Je pratique l'EFT à Brive-la-Gaillarde, à Meyssac et en visio partout en France, pour accompagner en douceur la libération de vos émotions.

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Références et lectures pour aller plus loin

Ouvrages de référence

• Gary Craig (2012) – Le manuel d’EFT – Le manuel officiel. Éditions Dangles.

• Peta Stapleton (2023) – La science du tapping : L’EFT, une technique de gestion du stress pour le corps et l’esprit basée sur des preuves scientifiques. Éditions Guy Trédaniel.

• Sophie Merle (2008) – le livre pour se libérer des blocages et troubles émotionnels. Éditions Médicis.

  
  

L’EFT, développée par Gary Craig, bénéficie aujourd’hui d’un appui croissant de la recherche scientifique. Plusieurs études publiées dans des revues à comité de lecture ont mis en évidence ses effets sur le stress, l’anxiété ou le stress post-traumatique.

• Clond, M. (2016) – Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review With Meta-analysis. Journal of Nervous and Mental Disease, 204(5), 388–395.

  
  

  → Méta-analyse confirmant une efficacité significative de l’EFT sur l’anxiété.

• Church, D., Yount, G., & Brooks, A. J. (2012) – The effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: a randomized controlled trial. Journal of Nervous and Mental Disease, 200(10), 891–896.

  
  

  → Étude démontrant une baisse significative du cortisol après une séance d’EFT.

• Church, D., Geronilla, L., & Dinter, I. (2009) – Psychological Symptom Change in Veterans After Six Sessions of Emotional Freedom Techniques (EFT): An Observational Study. International Journal of Healing and Caring, 9(1).

  
  

  → Étude observationnelle sur la réduction du stress post-traumatique chez les vétérans.

  
  

Ressources et organismes

• IFPEC – Institut Francophone de Psychothérapie Émotionnelle et Cognitive, organisme de formation fondé par Jean-Michel Gurret, auteur et formateur reconnu dans le domaine de l’EFT.https://ifpec.org/